1 yemek kaşığı (orta) Kakaolu fıstık kreması (16 g) 94 kaloridir. 100 gramında 588 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 2.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kakaolu fıstık kreması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

588

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.4g

· 8% GDV

Protein

20.5g

· 41% GDV

Yağ

49.8g

· 64% GDV

Lif

6.1g

· 22% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 13% · Yağ 73%

Kakaolu fıstık kreması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.2mg · 83% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

5.8mg · 39% GDV

1.35mg · 27% GDV

Mineraller

Fosfor

338mg · 48% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

176mg · 42% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Kakaolu fıstık kreması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu fıstık kreması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu fıstık kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 588 kaloriyi harcamak:

🚶

145dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

60dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

80dk

Bisiklet

🏊

69dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu fıstık kreması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu fıstık kreması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kakaolu fıstık kreması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu fıstık kreması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 460:1

İdeal 4:1 üzerinde (460:1).

Kakaolu fıstık kreması ile Karşılaştır

🥜vs🥜

Kakaolu fıstık kreması vs Yer Fıstığı100 g'da 21 kalori fazla

→🥜vs🥜

Kakaolu fıstık kreması vs Ceviz100 g'da 66 kalori az

→🥜vs🥜

Kakaolu fıstık kreması vs Badem100 g'da 9 kalori fazla

→🥜vs🌻

Kakaolu fıstık kreması vs Ayçekirdeği100 g'da 4 kalori fazla

→

Kakaolu fıstık kreması Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Kakaolu fıstık kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu fıstık kreması kaç kalori?

Kakaolu fıstık kreması 100 gramda 588 kalori içerir. Yağ içeriği 49,8 gram olduğundan porsiyon miktarına dikkat etmek faydalıdır.

Kakaolu fıstık kremasının glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 22,4 gram karbonhidrat bulunur.

Kakaolu fıstık kreması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026