🥜
Fıstık Ezmesi (Züber) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık Ezmesi (Züber) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
27g
· 18%
Yağ
47g
· 70%
Lif
8g
Fıstık Ezmesi (Züber) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.2mg · 83% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Fıstık Ezmesi (Züber) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık Ezmesi (Züber) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık Ezmesi (Züber) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık Ezmesi (Züber) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık Ezmesi (Züber) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.7g
Omega 6:3 oranı 1350:1
İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).
Fıstık Ezmesi (Züber) Gibi Besinler
Fıstık Ezmesi (Züber) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.