🥜
Fıstık ezmesi (şekersiz, katkısız) Kaç Kalori?
Fıstık ezmesi (şekersiz, katkısız)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık ezmesi (şekersiz, katkısız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 12%
Protein
25.5g
· 16%
Yağ
49.5g
· 72%
Lif
8g
Fıstık ezmesi (şekersiz, katkısız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13mg · 81% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6.5mg · 43% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
336mg · 48% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fıstık ezmesi (şekersiz, katkısız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık ezmesi (şekersiz, katkısız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık ezmesi (şekersiz, katkısız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık ezmesi (şekersiz, katkısız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık ezmesi (şekersiz, katkısız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.5g
Omega 6:3 oranı 1300:1
İdeal 4:1 üzerinde (1300:1).
Fıstık ezmesi (şekersiz, katkısız) Gibi Besinler
Fıstık ezmesi (şekersiz, katkısız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.