🥪
Fıstık Ezmesi Sandviç Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, hızlı enerji
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık Ezmesi Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34g
· 41%
Protein
11g
· 13%
Yağ
17g
· 46%
Lif
4.5g
Fıstık Ezmesi Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
E Vitamini
2.7mg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fıstık Ezmesi Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık Ezmesi Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık Ezmesi Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık Ezmesi Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık Ezmesi Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 155:1
İdeal 4:1 üzerinde (155:1).
Fıstık Ezmesi Sandviç Gibi Besinler
Fıstık Ezmesi Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.