Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜🍫🌱
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Protein, lif, sağlıklı yağlar, demir ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
510
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 18%
Protein
18g
· 14%
Yağ
38g
· 68%
Lif
8g
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12mg · 75% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7mg · 47% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Magnezyum
140mg · 33% GDV
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.5g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçiboynuzlu ve chia'lı fıstık ezmesi yağını ayırırsa bozulmuş mudur?
Hayır, yağın üste çıkması doğal olabilir ve özellikle katkısız veya daha az stabilizatörlü ürünlerde sık görülür. Kullanmadan önce iyice karıştırın; kötü koku, küf veya belirgin acılaşma varsa tüketmeyin.
Açıldıktan sonra keçiboynuzlu ve chia'lı fıstık ezmesi nasıl saklanmalı?
Kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru yerde saklamak genelde yeterlidir. Çok sıcak ortamda kalıyorsa buzdolabı kıvamı korumaya yardımcı olabilir, ancak sürülmesi zorlaşabilir.
Bu ürünü spordan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman öncesinde küçük porsiyonla ve yanında ekmek, yulaf veya muz gibi karbonhidrat kaynaklarıyla daha pratik olabilir. Antrenman sonrasında ise protein ve enerji desteği için yoğurt, yulaf veya smoothie içine eklenebilir.
Keçiboynuzlu ve chia'lı fıstık ezmesi gece yemek için ağır olur mu?
Yağ ve lif içeriği nedeniyle bazı kişilerde geç saatte daha tok ve dolu hissettirebilir. Gece tüketecekseniz küçük porsiyon seçmek ve tek başına çok fazla yememek daha rahat olabilir.
Keçiboynuzlu ve chia'lı fıstık ezmesi normal çikolatalı sürülebilir ürünlere göre daha iyi bir seçenek midir?
Genelde fındık-fıstık bazlı ürünler daha fazla protein ve lif sağlayabilir, ancak bu yine markanın içeriğine bağlıdır. Karşılaştırırken sadece kaloriye değil, ilave şeker, yağ türü ve içerik listesine de bakmak gerekir.
Chia tohumları bu fıstık ezmesinde ne işe yarar?
Chia, karışıma hafif kıvam, lif ve tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ayrıca suyla temas ettiğinde jelimsi yapı oluşturduğu için bazı tariflerde bağlayıcılığı artırabilir.
Keçiboynuzlu ve chia'lı fıstık ezmesi çocuklar için uygun mudur?
Yer fıstığı alerjisi olmayan çocuklarda uygun porsiyonla tüketilebilir, ancak enerji yoğun bir besindir. Küçük çocuklarda kaşıkla büyük miktarda vermek yerine ekmeğe ince sürmek daha güvenli olabilir.
Bu ürün şekersizse sınırsız yenebilir mi?
Hayır, şekersiz olması porsiyon kontrolünü gereksiz kılmaz. Enerji yoğun bir işlenmiş üründür; fazla tüketim günlük enerji alımını hızlıca artırabilir.
Keçiboynuzlu ve chia'lı fıstık ezmesi hangi besinlerle iyi gider?
Tam tahıllı ekmek, yulaf, yoğurt, muz, elma ve smoothie'lerle iyi uyum sağlar. Protein, lif ve karbonhidratı birlikte içeren kombinasyonlar daha dengeli ve uzun süre tok tutan ara öğünler oluşturabilir.
Kimler keçiboynuzlu ve chia'lı fıstık ezmesini dikkatli tüketmeli?
Yer fıstığı alerjisi olanlar kesinlikle tüketmemelidir. Ayrıca porsiyon kontrolünde zorlananlar veya çok enerji yoğun gıdaları sınırlaması gereken kişiler etiketi dikkatle okuyup ölçülü tüketmelidir.
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.