🥜🍫🌱
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Protein, lif, sağlıklı yağlar, demir ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
510
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 18%
Protein
18g
· 14%
Yağ
38g
· 68%
Lif
8g
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12mg · 75% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7mg · 47% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Magnezyum
140mg · 33% GDV
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.5g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Keçiboynuzlu ve Chia'lı Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.