Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fıstık Ezmesi (Kavrulmuş Parçalı) Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, kavrulmuş fıstık parçaları içerir

KALORİ

590kcal

14düşük

POTASYUM

670mg

LİF

7.8g

Fıstık Ezmesi (Kavrulmuş Parçalı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.6g

· 13%

Protein

25.2g

· 16%

Yağ

49.2g

· 71%

Lif

7.8g

Fıstık Ezmesi (Kavrulmuş Parçalı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.1mg · 82% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.3mg · 55% GDV

0.44mg · 37% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

380mg · 54% GDV

Magnezyum

168mg · 40% GDV

Fıstık Ezmesi (Kavrulmuş Parçalı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık Ezmesi (Kavrulmuş Parçalı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık Ezmesi (Kavrulmuş Parçalı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstık Ezmesi (Kavrulmuş Parçalı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık Ezmesi (Kavrulmuş Parçalı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1350:1

İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).

Fıstık Ezmesi (Kavrulmuş Parçalı) Gibi Besinler

🥜

Fıstık ezmesi

588 kcal

🌰

Badem dilimi

579 kcal

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği içi

584 kcal

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği içi

584 kcal

🥜

%100 fıstık ezmesi

588 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥒

Çağla badem

48 kcal

Fıstık Ezmesi (Kavrulmuş Parçalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstık ezmesi (kavrulmuş parçalı) kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 590 kalori ve 25,2 gram protein bulunur. Ayrıca 49,2 gram yağ, 20,6 gram karbonhidrat ve 7,8 gram lif içerir.

Fıstık ezmesi keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bu ürün keto ile uyumludur. Glisemik indeksi 14 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.

Fıstık Ezmesi (Kavrulmuş Parçalı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.