🥜
Fıstık ezmesi (düşük şeker) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, düşük şeker
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık ezmesi (düşük şeker) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15g
· 10%
Protein
25g
· 17%
Yağ
48g
· 73%
Lif
8g
Fıstık ezmesi (düşük şeker) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13mg · 81% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
E Vitamini
8.3mg · 55% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Fıstık ezmesi (düşük şeker) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık ezmesi (düşük şeker) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık ezmesi (düşük şeker) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık ezmesi (düşük şeker) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık ezmesi (düşük şeker) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.7g
Omega 6:3 oranı 1350:1
İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).
Fıstık ezmesi (düşük şeker) Gibi Besinler
Fıstık ezmesi (düşük şeker) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Düşük şekerli fıstık ezmesi kaç kalori içerir?
Düşük şekerli fıstık ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Ayrıca 25 g protein, 48 g yağ ve 8 g lif sağlar.
Düşük şekerli fıstık ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, düşük şekerli fıstık ezmesi keto diyete uygundur. 100 gramında 15 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 14'tür.
Fıstık ezmesi (düşük şeker) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.