Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜🍯
Fıstık ezmesi (bal ile, %93 fıstık, %7 bal) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, bal ile doğal tatlandırılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık ezmesi (bal ile, %93 fıstık, %7 bal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
585
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.7g
· 13%
Protein
23.5g
· 16%
Yağ
47.5g
· 71%
Lif
6.5g
Fıstık ezmesi (bal ile, %93 fıstık, %7 bal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.2mg · 83% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7.8mg · 52% GDV
B1
0.44mg · 37% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Magnezyum
160mg · 38% GDV
Fıstık ezmesi (bal ile, %93 fıstık, %7 bal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık ezmesi (bal ile, %93 fıstık, %7 bal) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık ezmesi (bal ile, %93 fıstık, %7 bal) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık ezmesi (bal ile, %93 fıstık, %7 bal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık ezmesi (bal ile, %93 fıstık, %7 bal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.3g
Omega 6:3 oranı 660:1
İdeal 4:1 üzerinde (660:1).
Fıstık ezmesi (bal ile, %93 fıstık, %7 bal) Gibi Besinler
Fıstık ezmesi (bal ile, %93 fıstık, %7 bal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı fıstık ezmesi nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın. Yağın yüzeye çıkması normaldir; temiz bir kaşıkla karıştırın ve ürüne su kaçırmayın.
Ballı fıstık ezmesinin üstünde yağ tabakası oluşması bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır. Özellikle az katkılı fıstık ezmelerinde doğal fıstık yağının ayrışması yaygındır; tüketmeden önce karıştırılması yeterlidir. Acılaşmış koku veya tat, küf ya da belirgin renk değişimi varsa tüketmeyin.
Ballı fıstık ezmesiyle şekersiz fıstık ezmesi arasındaki temel fark nedir?
Ballı çeşitte bal, tatlılık ve ilave karbonhidrat sağlar; şekersiz çeşitte ise tat yalnızca fıstıktan gelir. Gün içinde tatlı bir alternatif arayanlar için ballı ürün uygun olabilirken, ilave şeker tüketimini sınırlamak isteyenler etiketi karşılaştırmalıdır.
Ballı fıstık ezmesi spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Ekmek, yulaf veya muzla birlikte tüketildiğinde spor öncesinde enerji sağlayan pratik bir ara öğün olabilir. Yağ içeriği yüksek olduğundan yoğun antrenmana çok yakın ve büyük miktarda yenmesi bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; sonrasında ise protein kaynağı içeren bir öğüne eşlik edebilir.
Ballı fıstık ezmesi gece yenir mi?
Gece tüketilebilir, ancak yoğun ve enerji bakımından zengin olduğu için miktarı kişinin günlük ihtiyacına uygun olmalıdır. Yoğurt veya meyveyle küçük bir porsiyon, tatlı isteğini daha dengeli karşılamaya yardımcı olabilir.
Ballı fıstık ezmesi hangi yiyeceklerle iyi gider?
Tam tahıllı ekmek, yulaf lapası, yoğurt, elma, armut ve muzla uyumludur. Meyveyle birlikte tüketmek tatlı bir kombinasyon sunarken, yoğurt gibi protein içeren bir besinle eşleştirmek ara öğünü daha doyurucu hale getirebilir.
Ballı fıstık ezmesi pişirildiğinde besin değeri değişir mi?
Kısa süreli ve ılımlı ısıtma proteinini anlamlı biçimde azaltmaz; ancak uzun süre yüksek ısı, fıstığın aromasını ve yağlarının kalitesini olumsuz etkileyebilir. Fırın tariflerinde yanmayı önlemek için ürünü yüksek ısıda uzun süre tutmamaya çalışın.
Ballı fıstık ezmesi donabilir mi?
Dondurulabilir, fakat çözündüğünde yağ ayrışması ve dokuda değişim görülebilir. Küçük, hava geçirmez kaplarda dondurup buzdolabında çözdürmek ve ardından iyice karıştırmak en uygunudur.
Fıstık alerjisi olanlar ballı fıstık ezmesini az miktarda deneyebilir mi?
Hayır. Yer fıstığı alerjisi olan kişiler çok küçük miktarlarda bile ciddi reaksiyon yaşayabileceğinden üründen tamamen kaçınmalıdır. Şiddetli alerji öyküsü olanlar çapraz bulaşma uyarılarını da dikkate almalıdır.
Ballı fıstık ezmesi kalp sağlığı için otomatik olarak zararlı mıdır?
Hayır; fıstıktan gelen doymamış yağlar dengeli beslenmenin parçası olabilir. Ancak ürün enerji yoğun ve bal içerdiği için, özellikle kilo yönetimi veya kan şekeri kontrolünde porsiyon farkındalığı önemlidir.
Fıstık ezmesi (bal ile, %93 fıstık, %7 bal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.