🥜
Fıstık Ezmesi (Az Şekerli) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, düşük şekerli, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık Ezmesi (Az Şekerli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 11%
Protein
25.2g
· 16%
Yağ
49.5g
· 73%
Lif
8.5g
Fıstık Ezmesi (Az Şekerli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.2mg · 83% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.3mg · 55% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Fıstık Ezmesi (Az Şekerli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık Ezmesi (Az Şekerli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık Ezmesi (Az Şekerli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık Ezmesi (Az Şekerli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık Ezmesi (Az Şekerli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.2g
Omega 6:3 oranı 1350:1
İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).
Fıstık Ezmesi (Az Şekerli) Gibi Besinler
Fıstık Ezmesi (Az Şekerli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az şekerli fıstık ezmesi kaç kalori ve protein içerir?
Az şekerli fıstık ezmesi 100 gramda 590 kalori ve 25,2 gram protein içerir. Ayrıca 49,5 gram yağ ve 8,5 gram lif sağlar.
Az şekerli fıstık ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fıstık Ezmesi (Az Şekerli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.