Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
%100 şekersiz fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein ve sağlıklı yağ içerir, ilave şeker içermez.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%100 şekersiz fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
588
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.6g
· 12%
Protein
25.1g
· 16%
Yağ
50.4g
· 72%
Lif
6g
%100 şekersiz fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.1mg · 82% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
E Vitamini
6.3mg · 42% GDV
B5
1.77mg · 35% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
335mg · 48% GDV
Magnezyum
154mg · 37% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
%100 şekersiz fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%100 şekersiz fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%100 şekersiz fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%100 şekersiz fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
%100 şekersiz fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.8g
Omega 6:3 oranı 780:1
İdeal 4:1 üzerinde (780:1).
%100 şekersiz fıstık ezmesi Gibi Besinler
%100 şekersiz fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
%100 şekersiz fıstık ezmesinin yağı üstte birikirse bozulmuş mu demektir?
Hayır, bu genelde doğal bir ayrışmadır çünkü ürün emülgatör içermeyebilir. Kavanozu iyice karıştırarak tekrar homojen hale getirebilirsiniz.
Açıldıktan sonra %100 şekersiz fıstık ezmesi nasıl saklanmalı?
Kapağı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru yerde saklanabilir; çok sıcak ortamda buzdolabı tercih edilebilir. Temiz kaşık kullanmak raf ömrünü uzatmaya yardımcı olur.
%100 şekersiz fıstık ezmesi buzdolabında sertleşirse nasıl daha kolay sürülür?
Kullanmadan önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek sürmeyi kolaylaştırır. Karıştırmak da kıvamın daha eşit olmasına yardım eder.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman öncesinde tek başına ağır gelebilir çünkü yağ oranı yüksektir ve sindirimi yavaşlatabilir. Sonrasında ise yoğurt, yulaf, muz veya tam tahıllı ekmek gibi karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte daha dengeli bir seçenek olabilir.
%100 şekersiz fıstık ezmesi hangi yiyeceklerle iyi gider?
Muz, elma, yulaf lapası, tam tahıllı ekmek ve smoothie'lerle iyi uyum sağlar. Protein ve yağ içeriği sayesinde ara öğünleri daha tok tutan bir kombinasyon oluşturabilir.
Gece yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam günlük enerji alımıdır. Ancak yoğun kıvamı nedeniyle porsiyonu fark etmeden büyütmek kolay olabilir.
Çocuklar %100 şekersiz fıstık ezmesi tüketebilir mi?
Yer fıstığı alerjisi yoksa yaşa uygun şekilde verilebilir, ancak küçük çocuklarda kaşıkla yoğun kıvamda sunmak boğulma riski yaratabilir. Ekmek üzerine ince sürmek veya yoğurda karıştırmak daha güvenli olabilir.
Fıstık ezmesi ile bütün fıstık arasında sağlık açısından belirgin fark var mı?
İçeriği gerçekten sadece yer fıstığından oluşuyorsa beslenme açısından oldukça benzerdir. Fark daha çok kullanım kolaylığı, porsiyon kontrolü ve yeme hızında ortaya çıkar.
%100 şekersiz fıstık ezmesi neden bazen acımsı veya kavruk tat verir?
Bu tat genellikle kavurma derecesi ve kullanılan fıstığın doğal aromasından kaynaklanır. Belirgin ekşilik, küf kokusu veya alışılmadık bir tat varsa tüketmemek gerekir.
Kimler %100 şekersiz fıstık ezmesini dikkatli tüketmeli?
Yer fıstığı alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır. Ayrıca enerji yoğun bir besin olduğu için porsiyon kontrolünde zorlanan kişiler daha ölçülü tüketmek isteyebilir.
%100 şekersiz fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.