🥧
Balık turtası Kaç Kalori?
Balık içeren, genellikle patates püresi veya hamur ile hazırlanan doyurucu yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık turtası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.4g
· 32%
Protein
10.2g
· 24%
Yağ
8.1g
· 44%
Lif
1.2g
Balık turtası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Balık turtası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık turtası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık turtası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık turtası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık turtası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık turtası Gibi Besinler
Balık turtası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.