🐟🧀
Fırında Peynirli Balık Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, fırında pişirilmiş balık ve peynir kombinasyonu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Peynirli Balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
17g
· 41%
Yağ
10g
· 55%
Lif
0g
Fırında Peynirli Balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fırında Peynirli Balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Peynirli Balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Peynirli Balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Peynirli Balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Peynirli Balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Peynirli Balık Gibi Besinler
Fırında Peynirli Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında peynirli balık kaç kalori ve protein içerir?
100 gram fırında peynirli balık 170 kalori ve 17 gram protein içerir. Bu değerler onu protein odaklı bir deniz ürünü seçeneği yapar.
Fırında peynirli balık diyete uygun mu, karbonhidratı ve glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramında 1,5 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak balık ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Fırında Peynirli Balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.