Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥒

●Düşük GI

Fırında Kabak Mücver Kaç Kalori?

Fırında pişmiş, hafif, sebzeli mücver

KALORİ

110kcal

45düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.1g

Fırında Kabak Mücver Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.5g

· 50%

Protein

4.2g

· 15%

Yağ

4.2g

· 35%

Lif

2.1g

Fırında Kabak Mücver Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Fırında Kabak Mücver Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Kabak Mücver İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Kabak Mücver Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında Kabak Mücver Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Kabak Mücver Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Fırında Kabak Mücver Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🥗

Domatesli marul salatası

17 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

Fırında Kabak Mücver Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında kabak mücver kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram fırında kabak mücver 110 kalori içerir. 4.2 g protein, 13.5 g karbonhidrat, 4.2 g yağ ve 2.1 g lif içeriğiyle porsiyon kontrolü yapıldığında diyete uygun bir seçenek olabilir.

Fırında kabak mücverin glisemik indeksi yüksek mi, alerjen içerir mi?

Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıktadır. Yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Fırında Kabak Mücver hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.