Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧄
Fırınlanmış yağsız sarımsak Kaç Kalori?
Fırınlanmış, yağsız, aromatik, düşük kalori, antioksidan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Fırınlanmış yağsız sarımsak (5 g) 7 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fırınlanmış yağsız sarımsak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.2g
· 11% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 17% · Yağ 1%
Fırınlanmış yağsız sarımsak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.2mg · 71% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Kalsiyum
181mg · 18% GDV
Fırınlanmış yağsız sarımsak Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırınlanmış yağsız sarımsak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış yağsız sarımsak Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırınlanmış yağsız sarımsak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış yağsız sarımsak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırınlanmış yağsız sarımsak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış yağsız sarımsak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış yağsız sarımsak ile Karşılaştır
Fırınlanmış yağsız sarımsak Gibi Besinler
Fırınlanmış yağsız sarımsak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış yağsız sarımsak kaç kalori?
Fırınlanmış yağsız sarımsak 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı miktarda 6,4 g protein, 30,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Fırınlanmış yağsız sarımsak keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre fırınlanmış yağsız sarımsak keto diyete uygundur. Ancak 100 gramında 30,2 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı karbonhidrat hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Fırınlanmış yağsız sarımsak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.