🐟
Az pişmiş ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 kaynağı, düşük yağ, az pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az pişmiş ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24g
· 73%
Yağ
4g
· 27%
Lif
0g
Az pişmiş ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
1mg · 59% GDV
B3
8.6mg · 54% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Az pişmiş ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az pişmiş ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az pişmiş ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az pişmiş ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az pişmiş ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az pişmiş ton balığı Gibi Besinler
Az pişmiş ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az pişmiş ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Az pişmiş ton balığı 100 gramda 132 kalori ve 24 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 g'dır.
Az pişmiş ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca pesketaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Az pişmiş ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.