🥕🍆🌶️
Fırınlanmış Sebze (Havuç, Kabak, Kapya Biber, Yeşil Biber) Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış Sebze (Havuç, Kabak, Kapya Biber, Yeşil Biber) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 77%
Protein
1.4g
· 11%
Yağ
0.7g
· 12%
Lif
2.8g
Fırınlanmış Sebze (Havuç, Kabak, Kapya Biber, Yeşil Biber) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
650µg · 72% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fırınlanmış Sebze (Havuç, Kabak, Kapya Biber, Yeşil Biber) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış Sebze (Havuç, Kabak, Kapya Biber, Yeşil Biber) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış Sebze (Havuç, Kabak, Kapya Biber, Yeşil Biber) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırınlanmış Sebze (Havuç, Kabak, Kapya Biber, Yeşil Biber) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış Sebze (Havuç, Kabak, Kapya Biber, Yeşil Biber) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış Sebze (Havuç, Kabak, Kapya Biber, Yeşil Biber) Gibi Besinler
Fırınlanmış Sebze (Havuç, Kabak, Kapya Biber, Yeşil Biber) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.