Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧄
Fırınlanmış sarımsak (bir baş) Kaç Kalori?
Fırınlanmış sarımsak (bir baş)
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (bütün) Fırınlanmış sarımsak (bir baş) (40 g) 60 kaloridir. 100 gramında 149 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %30'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fırınlanmış sarımsak (bir baş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
149
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32.7g
· 12% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 16% · Yağ 3%
Fırınlanmış sarımsak (bir baş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.2mg · 71% GDV
C Vitamini
31.2mg · 35% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
14.2µg · 26% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Kalsiyum
181mg · 18% GDV
Fırınlanmış sarımsak (bir baş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırınlanmış sarımsak (bir baş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış sarımsak (bir baş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırınlanmış sarımsak (bir baş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış sarımsak (bir baş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırınlanmış sarımsak (bir baş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış sarımsak (bir baş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Fırınlanmış sarımsak (bir baş) ile Karşılaştır
Fırınlanmış sarımsak (bir baş) Gibi Besinler
Fırınlanmış sarımsak (bir baş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış sarımsak kaç kalori içerir?
Fırınlanmış sarımsak 100 gramında 149 kalori içerir. Aynı miktarda 6,4 g protein, 32,7 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Fırınlanmış sarımsak keto diyete uygun mu?
Fırınlanmış sarımsak keto diyetiyle uyumlu olarak listelenir. Ancak 100 gramında 32,7 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı keto planındaki günlük karbonhidrat hedefiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Fırınlanmış sarımsak (bir baş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.