Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Fırınlanmış patates cipsi Kaç Kalori?
Kızartılmış cipse göre daha az yağlı, nişastalı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış patates cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
71g
· 66%
Protein
6.5g
· 6%
Yağ
13.5g
· 28%
Lif
5.2g
Fırınlanmış patates cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.45mg · 26% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
980mg · 29% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Fırınlanmış patates cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış patates cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış patates cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırınlanmış patates cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış patates cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Fırınlanmış patates cipsi Gibi Besinler
Fırınlanmış patates cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış patates cipsi gerçekten normal cipse göre daha sağlıklı mı?
Fırınlanmış çeşitler genellikle kızartılmış cipslerden daha az yağ içerebilir; ancak yine de işlenmiş, tuzlu ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyon kontrolü ve içerik listesindeki tuz ile yağ türü önemlidir.
Fırınlanmış patates cipsi her gün yenebilir mi?
Her gün büyük porsiyonlarda tüketmek, tuz ve işlenmiş atıştırmalık alımını artırabilir. Ara sıra, küçük bir porsiyon halinde ve dengeli bir beslenmenin parçası olarak tüketmek daha uygundur.
Fırınlanmış patates cipsinin yanında ne yenirse daha dengeli olur?
Yoğurtlu dip sos, humus, ayran veya protein içeren bir öğünün yanında tüketmek daha tok tutucu olabilir. Salatalık, havuç ve biber gibi çiğ sebzelerle karıştırmak da atıştırmalığın hacmini artırır.
Fırınlanmış patates cipsi spor öncesi tüketilir mi?
Antrenmandan hemen önce çok uygun bir seçenek değildir; tuzu ve işlenmiş yapısı bazı kişilerde susuzluk veya mide rahatsızlığı yapabilir. Egzersizden önce daha sade karbonhidrat kaynakları, sonrasında ise protein içeren bir öğün tercih etmek genellikle daha pratiktir.
Fırınlanmış patates cipsi gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece saati kilo alımına neden olmaz; belirleyici olan gün boyunca alınan toplam enerji ve porsiyonlardır. Ancak cips kolayca fazla yenebildiği için gece atıştırmalarında miktarı sınırlamak faydalıdır.
Fırınlanmış patates cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Paketi hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın. Nem alan cips yumuşar; bayat, acılaşmış veya alışılmadık kokulu ürün tüketilmemelidir.
Yumuşamış fırınlanmış patates cipsi yeniden çıtır yapılabilir mi?
Cipsleri tek kat halinde kısa süre düşük-orta ısılı fırında ısıtmak nemin bir kısmını uzaklaştırıp çıtırlığı geri kazandırabilir. Yakından takip edin; ince cipsler hızlıca yanabilir.
Fırınlanmış patates cipsi çocuklar için uygun bir ara öğün müdür?
Ara sıra küçük miktarlarda verilebilir, fakat günlük ara öğünün temelini oluşturmamalıdır. Çocuklar için meyve, yoğurt, peynirli tam tahıllı seçenekler ve sebzeler daha düzenli tüketim için daha besleyicidir.
Yüksek tansiyonu olanlar fırınlanmış patates cipsine dikkat etmeli mi?
Evet. Birçok paketli cips yüksek miktarda tuz içerebilir ve fazla sodyum tüketimi tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Etiketten tuz miktarını karşılaştırmak ve küçük porsiyon seçmek iyi bir yaklaşımdır.
Fırınlanmış patates cipsinde “fırınlanmış” yazması katkısız olduğu anlamına gelir mi?
Hayır. Fırınlanmış ifadesi pişirme yöntemini anlatır; ürün yine aroma vericiler, yüksek tuz, şeker, nişasta veya farklı yağlar içerebilir. İçindekiler listesini ve besin etiketini kontrol etmek gerekir.
Fırınlanmış patates cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.