Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Fırınlanmış parmak patates Kaç Kalori?
Daha az yağlı, fırında pişmiş patates dilimleri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış parmak patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 76%
Protein
2.5g
· 7%
Yağ
2.5g
· 17%
Lif
2.3g
Fırınlanmış parmak patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Fırınlanmış parmak patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış parmak patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış parmak patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırınlanmış parmak patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış parmak patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Fırınlanmış parmak patates Gibi Besinler
Fırınlanmış parmak patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış parmak patates ile kızarmış patates arasındaki temel fark nedir?
En büyük fark pişirme yöntemidir: fırınlama genelde daha az yağla yapılır, derin yağda kızartma ise daha yoğun yağ çektirebilir. Bu yüzden doku ve lezzet benzer olsa da ağız hissi ve yağlılık farklı olabilir.
Fırınlanmış parmak patates neden bazen gevrek değil de yumuşak olur?
Tepsiyi fazla doldurmak, patatesleri üst üste koymak ve düşük sıcaklıkta pişirmek buharlaşmayı artırıp yumuşamaya yol açar. Daha iyi sonuç için tek sıra dizmek ve pişirme sırasında bir kez çevirmek işe yarar.
Fırınlanmış parmak patatesi daha çıtır yapmak için ne yapılabilir?
Patatesleri ince bir tabaka halinde yaymak, yüzeydeki fazla nemi azaltmak ve fırını önceden iyi ısıtmak çıtırlığı artırır. Az miktarda yağın eşit dağıtılması da kızarmayı destekler.
Fırınlanmış parmak patates antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içerdiği için antrenman öncesinde enerji desteği veya sonrasında glikojen yenilenmesine katkı için kullanılabilir. Ancak tek başına değil, özellikle antrenman sonrasında yoğurt, peynir veya yumurta gibi bir protein kaynağıyla eşleştirmek daha dengeli olur.
Fırınlanmış parmak patatesin yanına ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına ızgara tavuk, balık, yoğurtlu dip sos, kuru baklagil köftesi veya büyük bir salata eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece protein, lif ve hacim artar; tokluk da genelde daha iyi olur.
Fırınlanmış parmak patates akşam yenir mi?
Evet, yenebilir; tek başına büyük porsiyon yerine daha dengeli bir akşam öğününün parçası olması daha uygundur. Yanına protein ve sebze eklemek gece aşırı acıkmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Fırınlanmış parmak patates buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınırsa genelde 3–4 gün içinde tüketilmesi önerilir. En iyi doku için yeniden fırında veya airfryer'da ısıtmak tavada ya da mikrodalgaya göre daha iyi sonuç verir.
Fırınlanmış parmak patates dondurulabilir mi?
Evet, hem pişmeden önce hem piştikten sonra dondurulabilir. Ancak çözüldükten sonra biraz yumuşama olabilir; bu yüzden yeniden yüksek ısıda fırınlamak dokuyu toparlamaya yardımcı olur.
Fırınlanmış parmak patates sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?
Hayır. Fırınlanmış olması, porsiyonun önemsiz olduğu anlamına gelmez; yine de işlenmiş bir üründür ve kolay fazla tüketilebilir. Özellikle sık ve büyük porsiyonlar halinde yenirse daha dengeli beslenmenin yerini almamalıdır.
Kimler fırınlanmış parmak patates tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri kontrolü gereken kişiler ve porsiyon kontrolünde zorlananlar daha dikkatli olmalıdır, çünkü patates bazlı ürünler hızlı ve kolay tüketilebilir. Ayrıca hazır ürünlerde tuz miktarı değişebildiği için sodyum kısıtlaması olanların etiketi kontrol etmesi faydalıdır.
Fırınlanmış parmak patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.