1 pack (mini) Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) (40 g) 203 kaloridir. 100 gramında 508 kalori vardır. İçinde 23.3 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 7.9 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

508

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.3g

· 21% GDV

Protein

20.8g

· 42% GDV

Yağ

19.8g

· 25% GDV

Lif

10.4g

· 37% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 17% · Yağ 36%

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

95µg · 24% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.18mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

250mg · 36% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 508 kaloriyi harcamak:

🚶

126dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

52dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

69dk

Bisiklet

🏊

59dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) ile Karşılaştır

🫘vs🧴

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) vs Alıç Sirkesi100 g'da 490 kalori fazla

→🫘vs🌯

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) vs Tantuni100 g'da 298 kalori fazla

→🫘vs🌯

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) vs Tavuk Dürüm100 g'da 313 kalori fazla

→🫘vs🍫

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) vs Protein Bar100 g'da 158 kalori fazla

→

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) kaç kalori ve protein içerir?

Bu ürün 100 gramda 508 kalori ve 20.83 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 58.33 gram karbonhidrat, 19.79 gram yağ ve 10.42 gram lif bulunur.

Yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili nohut cipsi diyete uygun mu, alerjen içerir mi?

Bu ürün vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. İşlenmiş bir üründür ve süt alerjeni içerir.

Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşilliği çeşnili) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026