Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Fırınlanmış kızarmış patates Kaç Kalori?
Yüksek enerji, nişastalı, yağda pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış kızarmış patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33.5g
· 59%
Protein
3.2g
· 6%
Yağ
8.8g
· 35%
Lif
3.4g
Fırınlanmış kızarmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fırınlanmış kızarmış patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış kızarmış patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış kızarmış patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırınlanmış kızarmış patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış kızarmış patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Fırınlanmış kızarmış patates Gibi Besinler
Fırınlanmış kızarmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış kızarmış patatesin dışı nasıl çıtır kalır?
Patatesleri eşit boyda doğrayıp iyice kurulamak, tepsiye tek sıra halinde yaymak ve fırını önceden ısıtmak çıtırlığı artırır. Tepsiyi doldurmak yerine aralarında boşluk bırakın.
Patatesleri fırınlamadan önce suda bekletmek gerekir mi?
Doğranmış patatesleri kısa süre soğuk suda bekletmek yüzeydeki fazla nişastayı azaltarak daha gevrek bir doku sağlayabilir. Sonrasında mutlaka çok iyi kurulayın; ıslak patates buharlaşır ve yumuşar.
Fırınlanmış patates neden bazen acı veya yanık tat verir?
Çok yüksek ısı, uzun pişirme veya ince doğranmış parçalar patatesin aşırı kızarmasına yol açabilir. Koyu kahverengi bölgeleri azaltmak için orta-yüksek ısı kullanın ve pişirme sırasında kontrol edin.
Fırınlanmış kızarmış patates, derin yağda kızartılmış patatese göre daha mı iyi bir seçimdir?
Fırında hazırlama, kullanılan yağ miktarını kontrol etmeyi kolaylaştırır ve patatesin daha az yağ çekmesine yardımcı olabilir. Ancak sonuç, eklenen yağın miktarına, porsiyona ve yanında yenilenlere bağlıdır.
Fırınlanmış patatesin yanında ne yenirse daha dengeli olur?
Yoğurtlu dip sos, baklagiller, yumurta, balık veya yağsız et gibi protein kaynakları; salata ve başka sebzelerle birlikte iyi gider. Bu eşleşmeler öğüne protein, lif ve hacim ekler.
Fırınlanmış patates antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman öncesinde yakın zamanda yenirse ağır yağlı soslardan kaçınmak sindirim konforunu artırabilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt, yumurta veya başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli bir toparlanma öğünü oluşturur.
Akşam fırınlanmış patates yemek kilo aldırır mı?
Patatesin akşam yenmesi tek başına kilo alımına neden olmaz; toplam enerji alımı, porsiyon ve hazırlama biçimi daha belirleyicidir. Gece geç saatte çok büyük ve yağlı porsiyonlar bazı kişilerde rahatsızlık veya reflüyü artırabilir.
Fırınlanmış patates buzdolabında ne kadar süre saklanır?
Pişmiş patates, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına konmalı ve genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken içinin tamamen sıcak olduğundan emin olun ve birden fazla kez ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Fırınlanmış patates dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş patates soğutulup tek kat halinde önceden dondurulduktan sonra kapalı bir poşet veya kapta saklanabilir. Çözündürmeden fırın veya airfryer’da ısıtmak dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Kimler fırınlanmış patates tüketirken daha dikkatli olmalıdır?
Kan şekeri yönetimi gereken kişiler porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları dikkate almalı, patatesi protein ve sebzelerle eşleştirmelidir. Böbrek hastalığı nedeniyle potasyum kısıtlaması olanların ise kişisel öneri için doktor veya diyetisyenine danışması gerekir.
Fırınlanmış kızarmış patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.