Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Fırında yağsız patates kızartması Kaç Kalori?
Kızartılmadan, fırında pişirilmiş yağsız patates dilimleri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında yağsız patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 90%
Protein
2.1g
· 9%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.1g
Fırında yağsız patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Fırında yağsız patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında yağsız patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında yağsız patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında yağsız patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında yağsız patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında yağsız patates kızartması Gibi Besinler
Fırında yağsız patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında yağsız patates kızartması nasıl daha çıtır olur?
Patatesleri eşit kalınlıkta kesin, nişastasını azaltmak için kısa süre soğuk suda bekletip çok iyi kurulayın. Tek sıra hâlinde, önceden iyice ısıtılmış tepside yüksek sıcaklıkta pişirmek çıtırlığı artırır.
Fırında yağsız patates kızartması neden yumuşak veya lastiksi olur?
Tepsiyi fazla doldurmak buhar oluşturur ve patateslerin kızarmasını engeller. Patateslerin yeterince kurulanmaması, fırının yeterince sıcak olmaması ve pişirme sırasında çevrilmemesi de yumuşamaya yol açabilir.
Fırında yağsız patates kızartmasına tuz ne zaman eklenmeli?
En iyi çıtırlık için tuzu pişirme sonunda veya fırından çıkar çıkmaz eklemek uygundur. Tuzun erken eklenmesi yüzeyden su çekerek patateslerin daha az çıtır olmasına neden olabilir.
Yağsız fırın patatesi ile klasik yağda kızarmış patates arasındaki temel fark nedir?
Yağda kızarmış patates dışarıdan daha yoğun çıtırlık ve yağlı bir tat verir; yağsız fırın versiyonu ise daha hafif bir dokuya sahiptir. Yağsız pişirme, patatesin doğal tadını daha belirgin bırakırken doğru teknik gerektirir.
Fırında yağsız patates kızartması antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman öncesinde enerji sağlayan bir öğünün parçası olabilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt, yumurta, baklagil veya yağsız et gibi proteinli bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Akşam fırında yağsız patates kızartması yemek uygun mudur?
Akşam da tüketilebilir; önemli olan porsiyonu ve toplam öğün dengesidir. Daha uzun süre tok tutması için salata ve protein kaynağıyla eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Fırında yağsız patates kızartmasıyla hangi soslar iyi gider?
Yoğurtlu sarımsaklı sos, şekersiz domates sosu, hardal veya limonlu otlu yoğurt iyi seçeneklerdir. Krema, mayonez ve yoğun şekerli soslar patatesin daha hafif hazırlanma avantajını azaltabilir.
Pişmiş fırın patatesi nasıl saklanmalı ve yeniden ısıtılmalı?
Artan patatesleri tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Yeniden çıtırlaştırmak için mikrodalga yerine sıcak fırın veya air fryer kullanın.
Fırında yağsız patates kızartması dondurulabilir mi?
Pişmiş patates dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha yumuşak olabilir. Daha iyi sonuç için patatesleri kısa süre ön pişirip soğuttuktan sonra dondurun; doğrudan sıcak fırında pişirin.
Patates kızartmasını suda bekletmek besin değerini tamamen yok eder mi?
Hayır, suda bekletme besin değerini tamamen yok etmez. Bir miktar suda çözünen bileşen kaybı olabilir, ancak bu yöntem yüzey nişastasını azaltarak daha çıtır bir sonuç elde etmeye yardımcı olur.
Fırında yağsız patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.