Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Fırında yağlı patates kızartması Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, az yağlı patates kızartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında yağlı patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 68%
Protein
2.5g
· 6%
Yağ
4.5g
· 26%
Lif
2.5g
Fırında yağlı patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Fırında yağlı patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında yağlı patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında yağlı patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında yağlı patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında yağlı patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Fırında yağlı patates kızartması Gibi Besinler
Fırında yağlı patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında yağlı patates kızartması neden bazen yumuşak olur?
Patatesler tepsiye sıkışık dizilirse buhar yapar ve kızarmak yerine yumuşar. Daha çıtır sonuç için tek sıra dizmek, yüzeyi iyice kurulamak ve fırını önceden ısıtmak yardımcı olur.
Daha çıtır olması için patatesleri önceden suda bekletmek işe yarar mı?
Evet, doğranmış patatesleri kısa süre suda bekletmek yüzeydeki fazla nişastayı uzaklaştırabilir. Sonrasında çok iyi kurulamak gerekir; aksi halde fırında buhar oluşur.
Fırında pişirmek, derin yağda kızartmaya göre daha iyi bir seçenek midir?
Genellikle evet; fırında pişirme daha az yağla yapılabildiği için toplam yağ yükünü kontrol etmeyi kolaylaştırır. Yine de porsiyon büyüklüğü ve yanında yenilenler genel etkiyi belirler.
Hangi yağ fırında patates için daha uygundur?
Yüksek ısıya dayanıklı ve tadı baskın olmayan yağlar pratik olur. Yağı fazla kaçırmamak, patatesi yağda yüzdürmek yerine ince bir tabaka halinde kaplamak için önemlidir.
Fırında yağlı patates kızartması antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içerdiği için antrenman çevresinde enerji kaynağı olabilir. Ancak yağ içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden, yoğun egzersizden hemen önce büyük porsiyonlar bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir.
Akşam geç saatte yemek kilo aldırır mı?
Tek başına saat değil, gün içindeki toplam enerji alımı ve porsiyonlar belirleyicidir. Geç saatte yenince büyük porsiyonlar ve yanında soslu-ekstralı tüketim daha kolay olabildiği için buna dikkat etmek gerekir.
Hangi yiyeceklerle birlikte yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına protein kaynağı ve sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Örneğin baklagil köftesi, yoğurtlu bir dip sos veya büyük bir salata iyi eşlik edebilir.
Tekrar ısıtılınca neden lezzeti ve dokusu bozulur?
Bekledikçe patates nem çeker ve dış yüzey gevrekliğini kaybeder. Yeniden ısıtmak için fırın veya airfryer, mikrodalgaya göre dokuyu daha iyi korur.
Artan fırın patates buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş patates kızartması genelde kapalı kapta buzdolabında 3-4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek ve tekrar ısıtırken tamamen ısındığından emin olmak gerekir.
Kimler tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri dalgalanmalarına hassas kişiler ve porsiyon kontrolünde zorlananlar daha dikkatli olmalıdır. Tuzlu soslarla birlikte yeniyorsa, sodyum alımını sınırlaması gereken kişiler için de yük artabilir.
Fırında yağlı patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.