🐟
Fırında turna balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, iyi B12 ve fosfor kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında turna balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.3g
· 81%
Yağ
2.2g
· 19%
Lif
0g
Fırında turna balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fırında turna balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında turna balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında turna balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında turna balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında turna balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında turna balığı Gibi Besinler
Fırında turna balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında turna balığı kaç kalori?
Fırında turna balığı 100 gramında 105 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,3 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.
Fırında turna balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında turna balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.