Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren, tereyağı ve kaşar ile fırınlanmış mantar yemeği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fırında tereyağlı kaşarlı mantar (180 g) 238 kaloridir. 100 gramında 132 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 12.2 g protein, 18.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 2.2 mg B5 ile günlük ihtiyacın %43'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 1% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 20% · Yağ 68%
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.2mg · 24% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Kalsiyum
155mg · 16% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar ile Karşılaştır
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar Gibi Besinler
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar kaç kalori?
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar 100 gramda 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ bulunur.
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar diyete uygun mu?
100 gramında 4,1 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Fırında tereyağlı kaşarlı mantar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.