Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Fırında tavuk ve patates Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fırında pişirilmiş ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında tavuk ve patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.8g
· 24%
Protein
15.2g
· 37%
Yağ
7.1g
· 39%
Lif
1.4g
Fırında tavuk ve patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.6mg · 35% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
13.5µg · 25% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fırında tavuk ve patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında tavuk ve patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında tavuk ve patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında tavuk ve patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında tavuk ve patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Fırında tavuk ve patates Gibi Besinler
Fırında tavuk ve patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında tavuk ve patatesin tavuğu nasıl kurumadan pişirilir?
Tavuk parçalarını patateslerle aynı tepsiye yerleştirirken derili yüzlerini üste getirin ve tepsiyi aşırı doldurmayın. Pişirme sonunda tavuğun en kalın yerinin iç sıcaklığının 74°C'ye ulaşması güvenli tüketim için önemlidir.
Tavuk ve patatesi aynı anda fırına atmak doğru mu?
Doğrudur, ancak patatesleri tavuktan daha küçük ve eşit parçalara kesmek daha dengeli pişmelerini sağlar. Büyük patates parçaları kullanıyorsanız önce kısa süre fırınlamak veya mikrodalgada hafifçe yumuşatmak işe yarar.
Fırında tavuk ve patates neden bazen sulu ve kızarmamış olur?
Tepsinin kalabalık olması buhar oluşumunu artırır; bu da malzemelerin kızarmak yerine sulanmasına yol açar. Parçalar arasında boşluk bırakın, malzemeleri kurulayıp tek kat halinde yayın.
Fırında tavuk ve patates hangi sebzelerle iyi gider?
Soğan, havuç, kabak, biber, mantar ve brokoli bu yemeğe uygundur. Sulu sebzeleri küçük miktarda eklemek veya pişmenin son bölümünde ilave etmek, tepsinin fazla sulanmasını önler.
Fırında tavuk ve patates antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Protein ve karbonhidrat içeren bu öğün, özellikle antrenman sonrası toparlanma öğünü olarak tercih edilebilir. Antrenman öncesinde tüketilecekse sindirim için porsiyona ve zamana dikkat etmek, yemeği egzersizden birkaç saat önce almak daha rahat olabilir.
Fırında tavuk ve patates gece yenirse zararlı mı?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; önemli olan toplam porsiyon, gün içindeki beslenme düzeni ve yatma saatine yakınlıkla oluşabilecek rahatsızlıktır. Reflüsü olan kişiler baharatı ve yağı sınırlayıp yemeği yatmadan hemen önce tüketmemeyi tercih edebilir.
Fırında tavuk ve patates buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş yemek, oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletilmeden kapalı kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken tavuğun her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Fırında tavuk ve patates dondurulabilir mi?
Evet, piştikten sonra hızla soğutulup porsiyonlanarak dondurulabilir. Patates çözüldüğünde daha yumuşak veya hafif unlu bir doku kazanabilir; fırında tekrar ısıtmak dokusunu iyileştirebilir.
Tavuğu pişirmeden önce yıkamak gerekli mi?
Hayır. Çiğ tavuğu yıkamak, sıçrayan su yoluyla mutfak yüzeylerine bakteri yayabilir; güvenli yöntem tavuğu doğrudan pişirmek ve temas eden elleri, bıçağı ile yüzeyleri iyice temizlemektir.
Fırında tavuk ve patates kimler için dikkat gerektirir?
Çiğ veya az pişmiş tavuk, gıda zehirlenmesi riski nedeniyle özellikle hamileler, yaşlılar, küçük çocuklar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için risklidir. Böbrek hastalığı, kalp-damar hastalığı veya tuz kısıtlaması olanlar da eklenen tuz, hazır sos ve yağ miktarını kişisel önerilerine göre ayarlamalıdır.
Fırında tavuk ve patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.