Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Fırında Tavuk (Kemikli, Derili) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, B vitaminleri, Demir ve Çinko içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Tavuk (Kemikli, Derili) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 41%
Yağ
14g
· 59%
Lif
0g
Fırında Tavuk (Kemikli, Derili) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fırında Tavuk (Kemikli, Derili) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Tavuk (Kemikli, Derili) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Tavuk (Kemikli, Derili) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Tavuk (Kemikli, Derili) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Tavuk (Kemikli, Derili) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 25.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.7:1).
Fırında Tavuk (Kemikli, Derili) Gibi Besinler
Fırında Tavuk (Kemikli, Derili) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında tavuk derisiyle mi yoksa derisiz mi yenmeli?
Derisi lezzet ve çıtırlık verir, ancak yağın önemli kısmı deride ve deriye yakın bölgede toplanır. Daha hafif bir öğün istiyorsanız pişirdikten sonra deriyi ayırmak pratik bir yoldur.
Fırında tavuk marine edilirse besin değeri çok değişir mi?
Yoğurt, baharat, limon veya sarımsakla marine etmek genelde protein yapısını anlamlı biçimde değiştirmez. Asıl fark, kullanılan yağ, şekerli sos veya tuz miktarından gelir.
Fırında tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk genelde buzdolabında 3–4 gün güvenle saklanabilir. Soğuduktan sonra iki saat içinde kapalı bir kaba almak tazelik ve gıda güvenliği açısından önemlidir.
Fırında tavuk dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Porsiyonlayıp hava almayacak şekilde saklarsanız hem çözündürmesi kolay olur hem de kuruma ve tat kaybı azalır.
Fırında tavuğun kuru olmaması için ne yapılır?
Aşırı pişirmemek en önemli noktadır; özellikle göğüs eti çabuk kurur. Kemikli parçalar, dinlendirme süresi ve fırında üzerini çok sık açmamak su kaybını azaltmaya yardımcı olur.
Antrenmandan önce mi sonra mı fırında tavuk yemek daha uygundur?
Antrenman sonrası, protein alımını desteklemek için sık tercih edilir. Antrenman öncesinde ise tek başına ağır gelebileceğinden, porsiyonu ve yanında yenenleri iyi ayarlamak daha rahat hissettirebilir.
Fırında tavuk hangi yiyeceklerle iyi bir öğün oluşturur?
Sebzelerle birlikte yemek lif ve hacim ekler, öğünü daha dengeli hale getirir. Patates, pirinç veya bulgur gibi eşlikçiler ise enerji ihtiyacına göre tercih edilebilir.
Fırında tavuk mu kızarmış tavuk mu daha iyi bir seçimdir?
Genelde fırında pişirme, ekstra yağ emilimi olmadığı için daha sade bir seçenektir. Kızartmada dış kaplama ve kullanılan yağ toplam enerjiyi ve sindirim yükünü artırabilir.
Fırında tavuk akşam yenir mi?
Evet, yenebilir; tek başına ‘gece yenince yağa dönüşür’ gibi bir kural yoktur. Akşam öğününde porsiyon ve yanında tüketilen yüksek kalorili soslar toplam alımı daha çok etkiler.
Kimler fırında tavuk tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tansiyonunu kontrol edenler tuzlu marine ve hazır soslara dikkat etmelidir. Çiğ tavukla temas ve yetersiz pişirme de bağışıklığı hassas kişiler için özellikle risk oluşturur.
Fırında Tavuk (Kemikli, Derili) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.