Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Fırında Tavuk (derisiz, kemiksiz) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, fırında pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Tavuk (derisiz, kemiksiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
30.2g
· 83%
Yağ
2.7g
· 17%
Lif
0g
Fırında Tavuk (derisiz, kemiksiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fırında Tavuk (derisiz, kemiksiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Tavuk (derisiz, kemiksiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Tavuk (derisiz, kemiksiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Tavuk (derisiz, kemiksiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Tavuk (derisiz, kemiksiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Fırında Tavuk (derisiz, kemiksiz) Gibi Besinler
Fırında Tavuk (derisiz, kemiksiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz kemiksiz fırın tavuğun kurumaması için nasıl pişirilir?
Tavuğu eşit kalınlığa getirip önceden ısıtılmış fırında gereğinden uzun tutmamak kurumasını önler. Piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek, et suyunun içinde kalmasına yardımcı olur.
Fırında tavuk pişerken protein değeri azalır mı?
Pişirme proteini yok etmez; ancak et su kaybettiği için pişmiş ağırlığa göre protein daha yoğun görünebilir. Çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek dokuyu sertleştirebilir.
Kemiksiz tavuk göğsü ile tavuk but eti arasında nasıl seçim yapılır?
Göğüs eti genellikle daha yağsız ve daha nötr aromalıdır; but eti ise daha sulu ve belirgin lezzetlidir. Daha yumuşak sonuç isteyenler butu, hafif öğün planlayanlar göğsü tercih edebilir.
Fırında tavuk marine edilmeli mi?
Marine zorunlu değildir, fakat limon, yoğurt, baharatlar veya az miktarda yağ tavuğun lezzetini artırabilir. Asitli marineleri çok uzun süre bekletmek yüzeyin hamurumsu bir doku almasına yol açabilir.
Fırında tavuk hangi yiyeceklerle dengeli bir öğün olur?
Renkli sebzeler, salata, bakliyat veya tam tahıllı bir garnitürle birlikte servis edilebilir. Sebze ve tahıllar, tavuğun tek başına sağlamadığı lif ve farklı bitkisel besin öğelerini tamamlar.
Fırında tavuk antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrasında protein içeren bir öğünün parçası olarak tüketmek kas onarımı ve toparlanmayı destekleyebilir. Antrenman öncesinde ise sindirim rahatlığı için porsiyonu ve eşlik eden yağlı sosları sınırlamak iyi bir seçim olabilir.
Fırında pişmiş tavuk buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Koku, renk veya dokuda şüpheli bir değişiklik varsa yenmemelidir.
Pişmiş fırın tavuğu dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra hava almayan porsiyonluk kaplarda dondurulabilir. Çözdürme işlemini buzdolabında yapmak ve çözünen tavuğu iyice ısıtmak gıda güvenliği açısından önemlidir.
Fırında tavuk yıkamak gerekli mi?
Hayır, çiğ tavuğu yıkamak önerilmez; sıçrayan su damlaları mutfak yüzeylerine bakteri taşıyabilir. Güvenli yöntem, tavuğu yeterli iç sıcaklığa ulaşana kadar pişirmek ve çiğ etle temas eden yüzeyleri temizlemektir.
Kimler fırında tavuk tüketirken dikkatli olmalıdır?
Tavuk alerjisi olanlar tüketmemelidir; böbrek hastalığı nedeniyle protein kısıtlaması uygulayanlar ise porsiyonu sağlık profesyoneliyle planlamalıdır. Hazır soslar veya işlenmiş baharat karışımları, sodyum alımını sınırlayan kişiler için uygun olmayabilir.
Fırında Tavuk (derisiz, kemiksiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.