Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Fırında tavuk but, kemikli, derisiz Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında tavuk but, kemikli, derisiz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.3g
· 60%
Yağ
8.1g
· 40%
Lif
0g
Fırında tavuk but, kemikli, derisiz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.4mg · 46% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Fırında tavuk but, kemikli, derisiz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında tavuk but, kemikli, derisiz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında tavuk but, kemikli, derisiz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında tavuk but, kemikli, derisiz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında tavuk but, kemikli, derisiz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Fırında tavuk but, kemikli, derisiz Gibi Besinler
Fırında tavuk but, kemikli, derisiz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kemikli, derisiz tavuk but neden bazen kuru olur?
En yaygın neden fazla pişirmektir. Kemikli but göğse göre daha affedicidir ama yine de iç sıcaklık güvenli seviyeye ulaştıktan sonra fırında gereğinden uzun kalırsa suyunu kaybeder.
Tavuk butu marine etmek gerçekten fark yaratır mı?
Evet, özellikle yoğurt, limon suyu, zeytinyağı ve baharat içeren marineler lezzeti artırır ve dokuyu daha yumuşak hissettirebilir. Çok uzun süre kuvvetli asitte bekletmek ise yüzeyi hamurumsu yapabilir.
Kemikli tavuk but mu, tavuk göğsü mü daha lezzetli olur?
Birçok kişi but etini daha sulu ve aromalı bulur çünkü doğal olarak biraz daha fazla yağ içerir. Tavuk göğsü daha nötr tatlı ve daha çabuk kuruyabilen bir seçenektir.
Fırında tavuk but hangi yiyeceklerle dengeli bir öğün olur?
Yanına sebze, salata, yoğurt veya baklagil eklemek öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirir. Antrenman sonrası için karbonhidrat ihtiyacınız varsa pilav, patates veya bulgurla da eşleştirilebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman sonrası tüketmek, yüksek protein içeriği sayesinde toparlanma açısından daha pratiktir. Antrenman öncesinde yiyecekseniz porsiyonu ve yağı tolere edebildiğiniz düzeye göre ayarlamak daha rahat hissettirebilir.
Fırında pişirmek protein miktarını azaltır mı?
Pişirme proteini yok etmez, ancak su kaybı nedeniyle 100 gramdaki protein oranı daha yoğun görünebilir. Asıl fark genelde pişirme sonrası ağırlığın azalmasından kaynaklanır.
Pişmiş tavuk but buzdolabında ne kadar dayanır?
Genelde hava almayan kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemişse tüketmek yerine atmak daha güvenlidir.
Pişmiş tavuk but dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp iyi kapatılarak dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek, tekrar tekrar dondurup çözmekten daha güvenlidir.
Kemikli olması pişirmeyi veya besin değerini etkiler mi?
Kemik, pişirme sırasında ısının daha yavaş yayılmasına neden olabilir ve ete lezzet katkısı sağlayabilir. Yenilebilir kısım hesabında kemiğin ağırlığı porsiyon algısını etkilediği için servis miktarına dikkat etmek gerekir.
Herkes fırında tavuk butu rahatça tüketebilir mi?
Çoğu kişi için uygun olsa da tavuk alerjisi olanlar, sodyumu kısıtlaması gerekenler ve gıda güvenliği açısından riskli gruplar dikkatli olmalıdır. Özellikle iyi pişmemiş tavuk, gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşır.
Fırında tavuk but, kemikli, derisiz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.