🐟🥦
Fırında Sebzeli Somon Kaç Kalori?
Omega-3 zengini somon, lifli sebzelerle fırında pişirilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Sebzeli Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 12%
Protein
13.5g
· 40%
Yağ
7.2g
· 48%
Lif
1.6g
Fırında Sebzeli Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.7µg · 113% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fırında Sebzeli Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Sebzeli Somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Sebzeli Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Sebzeli Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Sebzeli Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Sebzeli Somon Gibi Besinler
Fırında Sebzeli Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında sebzeli somon kaç kalori?
Fırında sebzeli somonun 100 gramı 140 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Fırında sebzeli somon keto diyete uygun mu?
Evet, fırında sebzeli somon keto diyete uygundur. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir.
Fırında Sebzeli Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.