Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥘

●Düşük GI

Fırında Sebzeli Et Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin

KALORİ

120kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.1g

Fırında Sebzeli Et Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 24%

Protein

10.5g

· 36%

Yağ

5.2g

· 40%

Lif

2.1g

Fırında Sebzeli Et Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

2.3mg · 14% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fırında Sebzeli Et Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Sebzeli Et İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Sebzeli Et Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında Sebzeli Et Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Sebzeli Et Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında Sebzeli Et Gibi Besinler

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Fırınlanmış derili tavuk but

229 kcal

🍗

Derisiz yağsız ızgara tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Derili fırında tavuk but

229 kcal

🍗

Az yağla pişmiş tavuk göğsü

172 kcal

🥩

Yağsız kırmızı et

170 kcal

Fırında Sebzeli Et Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında sebzeli et kaç kalori ve protein içerir?

100 gram Fırında Sebzeli Et 120 kalori ve 10,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5,2 gram yağ ve 7,2 gram karbonhidrat bulunur.

Fırında sebzeli et diyete uygun mu, glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Fırında Sebzeli Et hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.