🥕🥦🍆
Yağsız fırın sebzeler Kaç Kalori?
Çeşitli sebzeler fırında yağsız pişirilir, düşük kalori ve yağ, yüksek lif ve vitamin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız fırın sebzeler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.2g
· 79%
Protein
1.7g
· 15%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
3.3g
Yağsız fırın sebzeler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Yağsız fırın sebzeler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız fırın sebzeler İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız fırın sebzeler Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız fırın sebzeler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız fırın sebzeler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız fırın sebzeler Gibi Besinler
Yağsız fırın sebzeler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.