🥕🥦🍆
Fırında Sebze (Yağsız) Kaç Kalori?
Fırında pişmiş, yağ eklenmemiş çeşitli sebzeler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Sebze (Yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.2g
· 80%
Protein
1.6g
· 14%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
2.7g
Fırında Sebze (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fırında Sebze (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Sebze (Yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Sebze (Yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Sebze (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Sebze (Yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Sebze (Yağsız) Gibi Besinler
Fırında Sebze (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.