Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧅
Fırında sarı soğan Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve antioksidan içeren sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında sarı soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.3g
· 88%
Protein
1.2g
· 10%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
1.5g
Fırında sarı soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
Folat
15µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
166mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Kalsiyum
23mg · 2% GDV
Fırında sarı soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında sarı soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında sarı soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında sarı soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında sarı soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Fırında sarı soğan Gibi Besinler
Fırında sarı soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında sarı soğanın tatlılaşması için şeker eklemek gerekir mi?
Hayır. Pişirme sırasında soğanın doğal şekerleri ve aromaları yoğunlaştığı için ilave şeker olmadan da daha tatlı bir tat oluşur.
Fırında soğanın acı veya yanık tatmasını nasıl önleyebilirim?
Soğanları eşit boyda doğrayın, çok yüksek ısı kullanmayın ve pişirme sırasında birkaç kez çevirin. Kenarlar fazla hızlı koyulaşıyorsa tepsiyi folyo ile gevşekçe örtebilirsiniz.
Fırında sarı soğan neyle iyi gider?
Mercimek, nohut, yumurta, tavuk, balık ve yoğurtlu soslarla uyumludur. Protein içeren bir öğüne eklenmesi, yemeğe tatlımsı derinlik ve sebze çeşitliliği katar.
Pişmiş fırın soğanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklemiş soğanı saklamayın.
Fırında pişmiş sarı soğan dondurulabilir mi?
Evet, soğuduktan sonra hava geçirmez kap veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. Çözüldüğünde dokusu yumuşar; çorba, sos, omlet ve sote yemeklerde daha iyi sonuç verir.
Fırınlamak soğanın besin değerini tamamen yok eder mi?
Hayır. Isı bazı hassas bileşenleri ve C vitamini gibi bazı vitaminleri azaltabilir, ancak soğan hâlâ lif ve çeşitli bitkisel bileşikler sağlar. Pişirme ayrıca soğanın sindirimini bazı kişiler için kolaylaştırabilir.
Sarı soğanı fırınlamadan önce suda bekletmek gerekli mi?
Gerekli değildir. Suda bekletmek keskin kokuyu ve yakıcılığı biraz azaltabilir, fakat fırınlama zaten soğanın tadını belirgin biçimde yumuşatır.
Fırında sarı soğan gaz ve şişkinlik yapabilir mi?
Evet, hassas kişilerde soğandaki bazı fermente olabilir karbonhidratlar gaz, kramp veya şişkinliğe yol açabilir. Küçük porsiyonla başlamak ve soğanı iyice pişirmek daha iyi tolere edilmesine yardımcı olabilir.
Reflüsü olanlar fırında sarı soğan tüketirken dikkat etmeli mi?
Evet. Pişmiş olsa bile soğan bazı kişilerde mide yanması veya reflü belirtilerini tetikleyebilir; özellikle akşam geç saatte ve yağlı yemeklerle birlikte tüketildiğinde. Kişisel toleransa göre porsiyonu sınırlamak uygundur.
Fırında sarı soğan çiğ soğana göre daha mı sağlıklıdır?
Biri diğerinden her durumda daha sağlıklı değildir. Çiğ soğan daha keskin aromalıdır ve ısıya duyarlı bazı bileşenleri daha fazla koruyabilir; fırınlanmış soğan ise daha yumuşak, tatlı ve çoğu kişi için daha kolay yenir.
Fırında sarı soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.