🐟
Fırında az yağda pişmiş sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında az yağda pişmiş sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 59%
Yağ
7g
· 41%
Lif
0g
Fırında az yağda pişmiş sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
D Vitamini
4.8µg · 24% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
430mg · 61% GDV
Kalsiyum
380mg · 38% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Fırında az yağda pişmiş sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında az yağda pişmiş sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında az yağda pişmiş sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında az yağda pişmiş sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında az yağda pişmiş sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında az yağda pişmiş sardalya Gibi Besinler
Fırında az yağda pişmiş sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında az yağda pişmiş sardalya kaç kalori?
Fırında az yağda pişmiş sardalya 100 gramda 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g protein ve 7 g yağ bulunur.
Fırında sardalya keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında az yağda pişmiş sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.