🐟
Fırında Pişmiş Somon Kaç Kalori?
Omega-3 ve kaliteli protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Pişmiş Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
206
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.1g
· 44%
Yağ
12.4g
· 56%
Lif
0g
Fırında Pişmiş Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.3µg · 138% GDV
D Vitamini
10.9µg · 55% GDV
B3
8mg · 50% GDV
B6
0.64mg · 38% GDV
Mineraller
Selenyum
36.5µg · 66% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Fırında Pişmiş Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Pişmiş Somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Pişmiş Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Pişmiş Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Pişmiş Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Pişmiş Somon Gibi Besinler
Fırında Pişmiş Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında pişmiş somon kaç kaloridir?
Fırında pişmiş somonun 100 gramı 206 kaloridir.
Fırında somonda ne kadar protein var?
100 gram fırında pişmiş somon 22,1 gram protein içerir. Bu nedenle protein odaklı öğünlerde tercih edilebilir.
Fırında pişmiş somon karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Fırında pişmiş somon 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Fırında somon keto diyete uygun mu?
Evet. Karbonhidrat içermediği için fırında pişmiş somon keto diyete uygundur.
Fırında pişmiş somonun glisemik indeksi kaçtır?
Fırında pişmiş somonun glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik yük oluşturmaz.
Fırında somon yağlı mı?
100 gram fırında pişmiş somonda 12,4 gram yağ bulunur. Bu miktar, ürünün 206 kalorilik enerji değerinin bir parçasıdır.
Fırında pişmiş somon lif içerir mi?
Hayır. Fırında pişmiş somon 100 gramda 0 gram lif içerir; lif alımı için öğüne sebze veya başka lifli besinler eklenebilir.
Fırında somon gluten içerir mi?
Fırında pişmiş somon gluten içermeyen diyetlerle uyumludur. Ancak hazırlanırken kullanılan sos ve ek malzemelerin içeriği ayrıca kontrol edilmelidir.
Fırında pişmiş somon pescetaryenler için uygun mu?
Evet. Fırında pişmiş somon pescetaryen beslenmeye uygundur; ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen diyetlerle de uyumludur.
Fırında somon balık alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Fırında pişmiş somon balık alerjeni içerir ve balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Fırında Pişmiş Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.