Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Fırında patatesli tavuk yemeği Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş tavuk ve patates, dengeli protein ve karbonhidrat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fırında patatesli tavuk yemeği (250 g) 413 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 35.5 g protein, 19.5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 13.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %84'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fırında patatesli tavuk yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 3% GDV
Protein
14.2g
· 28% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 35% · Yağ 43%
Fırında patatesli tavuk yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.4mg · 34% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
13.8µg · 25% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fırında patatesli tavuk yemeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında patatesli tavuk yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında patatesli tavuk yemeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında patatesli tavuk yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında patatesli tavuk yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında patatesli tavuk yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında patatesli tavuk yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Fırında patatesli tavuk yemeği ile Karşılaştır
Fırında patatesli tavuk yemeği Gibi Besinler
Fırında patatesli tavuk yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında patatesli tavuk yemeği kaç kalori?
Fırında patatesli tavuk yemeği 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ bulunur.
Fırında patatesli tavuk yemeği diyete uygun mu?
Bu yemek omnivor, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 52’dir ve 100 gramında 1,3 g lif içerir.
Fırında patatesli tavuk yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.