Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔🍖
Fırında patatesli köfte Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında patatesli köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 38%
Protein
8.5g
· 23%
Yağ
6.5g
· 39%
Lif
2.1g
Fırında patatesli köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fırında patatesli köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında patatesli köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında patatesli köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında patatesli köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında patatesli köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında patatesli köfte Gibi Besinler
Fırında patatesli köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında patatesli köftenin köfteleri neden kuru olur?
Kıyma çok yağsızsa, fazla yoğrulursa veya yemek gereğinden uzun pişerse köfteler kuruyabilir. Harcı kısa süre yoğurmak, soğan gibi nem veren malzemeler kullanmak ve aşırı pişirmemek yardımcı olur.
Patateslerin dışı kızarırken içi sert kalıyorsa ne yapmalıyım?
Patatesleri eşit büyüklükte doğrayın ve tepsiye üst üste gelmeyecek şekilde yayın. Çok büyük parçaları köftelerden biraz önce fırına vermek, eşit pişmelerini sağlar.
Fırında patatesli köfteye hangi salata yakışır?
Bol limonlu mevsim salatası, çoban salata veya yoğurtlu yeşillik salatası iyi eşlik eder. Taze sebzelerin asiditesi yemeğin doyurucu yapısını dengeler.
Fırında patatesli köfte yoğurtla yenir mi?
Evet, sade yoğurt veya cacık bu yemeğe uygundur. Yoğurt, baharatlı köftelerin lezzetini yumuşatır ve öğüne ferah bir eşlikçi olur.
Fırında patatesli köfte önceden hazırlanabilir mi?
Köfte harcını ve doğranmış patatesleri pişirmeden önce kısa süre buzdolabında bekletebilirsiniz. Patateslerin kararmaması için doğradıktan sonra hemen baharatlayıp pişirmek ya da soğuk suda kısa süre bekletip iyice kurulamak daha iyidir.
Pişmiş fırında patatesli köfte nasıl saklanmalıdır?
Yemek oda sıcaklığında uzun süre bırakılmadan, sığ kaplarda soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konmalıdır. Yeniden ısıtırken köftelerin ve patateslerin her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Fırında patatesli köfte dondurulabilir mi?
Pişmiş yemek dondurulabilir, ancak patates çözüldüğünde daha yumuşak ve sulu bir doku alabilir. Daha iyi sonuç için köfteleri çiğ veya pişmiş halde ayrı dondurup patatesleri taze hazırlamak tercih edilebilir.
Bu yemek spor sonrası için uygun bir seçim midir?
Spor sonrası, köftedeki protein ile patatesteki karbonhidratın birlikte alınması toparlanma öğünü için pratik olabilir. Yanına salata veya yoğurt eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir.
Fırında patatesli köfte tavada kızartılmış köfte-patatese göre daha hafif midir?
Genellikle fırınlama, kızartmaya göre daha az ilave yağ gerektirdiği için daha hafif bir hazırlama yöntemi olabilir. Sonuç; kullanılan kıymanın yağ oranına, eklenen yağa ve porsiyona bağlıdır.
Fırında patatesli köfte kimler için dikkat gerektirir?
Yüksek tansiyonu olanlar tuz, hazır baharat karışımı ve salça miktarını sınırlamalıdır. Çiğ veya az pişmiş kıyma tüketilmemeli; özellikle hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler köftelerin tamamen piştiğinden emin olmalıdır.
Fırında patatesli köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.