Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔🍖

Fırında patatesli kıymalı yemek Kaç Kalori?

Protein ve demir açısından zengin, doyurucu ana yemek

KALORİ

140kcal

65orta

POTASYUM

320mg

LİF

1.8g

Fırında patatesli kıymalı yemek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13g

· 37%

Protein

8.5g

· 24%

Yağ

· 39%

Lif

1.8g

Fırında patatesli kıymalı yemek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fırında patatesli kıymalı yemek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında patatesli kıymalı yemek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında patatesli kıymalı yemek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında patatesli kıymalı yemek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında patatesli kıymalı yemek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında patatesli kıymalı yemek Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Fırında patatesli kıymalı yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında patatesli kıymalı yemek kaç kalori?

Fırında patatesli kıymalı yemek 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.

Fırında patatesli kıymalı yemek diyete uygun mu?

Bu yemek omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 1,8 g lif içerir ve glisemik indeksi 65'tir.

Fırında patatesli kıymalı yemek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.