Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍆
Fırında Patates, Patlıcan ve Kabak Kaç Kalori?
Lif ve potasyum içeren fırınlanmış sebze karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Patates, Patlıcan ve Kabak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.1g
· 83%
Protein
1.5g
· 10%
Yağ
0.4g
· 7%
Lif
2.5g
Fırında Patates, Patlıcan ve Kabak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.21mg · 12% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Fırında Patates, Patlıcan ve Kabak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Patates, Patlıcan ve Kabak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Patates, Patlıcan ve Kabak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Patates, Patlıcan ve Kabak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Patates, Patlıcan ve Kabak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Fırında Patates, Patlıcan ve Kabak Gibi Besinler
Fırında Patates, Patlıcan ve Kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında patates, patlıcan ve kabak kaç kalori?
Fırında patates, patlıcan ve kabak 100 gramda 57 kalori içerir. Kalorisi, tüketilen porsiyon miktarına göre artar.
Fırında patates, patlıcan ve kabak protein açısından zengin mi?
Bu sebze yemeği 100 gramda 1,5 gram protein sağlar. Protein içeriği düşüktür; ana protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Fırında patates, patlıcan ve kabakta kaç gram karbonhidrat var?
100 gram fırında patates, patlıcan ve kabakta 12,1 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı özellikle patates içeriğiyle ilişkilidir.
Fırında patates, patlıcan ve kabak lifli mi?
Evet, 100 gramında 2,5 gram lif vardır. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Fırında patates, patlıcan ve kabak yağ oranı düşük mü?
Evet, 100 gramında yalnızca 0,4 gram yağ bulunur. Bu değer, ilave yağ kullanılmadan veya sınırlı yağla hazırlanan ürün için geçerlidir.
Fırında patates, patlıcan ve kabak kan şekerini yükseltir mi?
Bu yemeğin glisemik indeksi 61'dir. Bu değer orta glisemik indeks aralığındadır; karbonhidrat porsiyonuna dikkat etmek faydalı olabilir.
Fırında patates, patlıcan ve kabak diyete uygun mu?
100 gramda 57 kalori ve 2,5 gram lif içermesi, porsiyon kontrollü beslenme planlarında tercih edilebilmesini destekler. Diyete uygunluk, toplam porsiyon ve günlük beslenme hedeflerine bağlıdır.
Fırında patates, patlıcan ve kabak vegan mı?
Evet, bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Fırında patates, patlıcan ve kabak glutensiz mi?
Evet, fırında patates, patlıcan ve kabak glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlama sırasında gluten içeren ek malzemeler eklenirse ürünün uygunluğu değişebilir.
Fırında patates, patlıcan ve kabak işlenmiş bir gıda mı?
Bu ürün minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebzelerin fırınlanması, ürünün beslenme düzeninde sebze temelli bir seçenek olmasını destekler.
Fırında Patates, Patlıcan ve Kabak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.