Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Fırında Patates (Hazır Dondurulmuş) Kaç Kalori?
Hazır dondurulmuş fırında patates, pratik ve hızlı pişirme için uygundur. Genellikle az miktarda yağ ve tuz içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
100 g Fırında Patates (Hazır Dondurulmuş) 140 kaloridir. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fırında Patates (Hazır Dondurulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 6% · Yağ 28%
Fırında Patates (Hazır Dondurulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Fırında Patates (Hazır Dondurulmuş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında Patates (Hazır Dondurulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Patates (Hazır Dondurulmuş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında Patates (Hazır Dondurulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Patates (Hazır Dondurulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Patates (Hazır Dondurulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Patates (Hazır Dondurulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Fırında Patates (Hazır Dondurulmuş) ile Karşılaştır
Fırında Patates (Hazır Dondurulmuş) Gibi Besinler
Fırında Patates (Hazır Dondurulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır dondurulmuş fırın patates kaç kalori?
Hazır dondurulmuş fırın patates 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g karbonhidrat, 4,2 g yağ ve 2,2 g protein bulunur.
Hazır dondurulmuş fırın patates diyete uygun mu?
100 gramında 140 kalori ve 22,5 g karbonhidrat bulunan bu ürün, işlenmiş bir gıdadır. Omnivor, vejetaryen, vegan, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 75'tir.
Fırında Patates (Hazır Dondurulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.