Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Fırında patates ve havuç Kaç Kalori?
Fırınlanmış kök sebze karışımı, lif ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında patates ve havuç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.8g
· 87%
Protein
1.7g
· 9%
Yağ
0.4g
· 4%
Lif
2.8g
Fırında patates ve havuç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
338mg · 10% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Fırında patates ve havuç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında patates ve havuç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında patates ve havuç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında patates ve havuç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında patates ve havuç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Fırında patates ve havuç Gibi Besinler
Fırında patates ve havuç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında patates ve havuç neden bazen fazla yumuşayıp dağılır?
Parçalar çok küçük doğranırsa veya tepsiye üst üste konursa sebzeler buhar yapar ve kolay dağılır. Daha iri ve benzer boyda kesmek, tek sıra dizmek ve yüksek ısı kullanmak daha iyi sonuç verir.
Fırında patates ve havuç çıtır olsun diye ne yapabilirim?
Sebzeleri yıkadıktan sonra iyice kurulamak ve tepsiyi kalabalık yapmamak kızarmayı artırır. Pişirmenin ortasında çevirmek de yüzeyin daha eşit renk almasına yardımcı olur.
Pişirdikten sonra bu yemeği buzdolabında ne kadar saklayabilirim?
Pişmiş fırın sebzeleri genelde kapalı kapta buzdolabında 3–4 gün iyi kalır. Soğuduktan sonra bekletmeden kaldırmak tazeliği ve güvenliği korumaya yardımcı olur.
Fırında patates ve havuç dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz daha yumuşak olabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayıp hava almayan kapta saklayın ve yeniden ısıtırken fırın kullanın.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman öncesinde enerji desteği için veya sonrasında toparlanma öğününün bir parçası olarak kullanılabilir. Egzersiz sonrası tek başına değil, yanına protein kaynağı ekleyerek tüketmek daha dengeli olur.
Yanına ne eklersem daha dengeli bir öğün olur?
Protein ve sağlıklı yağ eklemek öğünü daha tok tutucu hale getirir. Örneğin nohut, yoğurt, yumurta, balık veya tavukla birlikte servis edilebilir.
Patates ve havucu birlikte pişirmek besin değerini bozar mı?
Birlikte pişirmek başlı başına besin değerini bozmaz; ancak uzun süre çok yüksek ısı bazı ısıya duyarlı vitaminlerde kayba yol açabilir. Buna karşılık fırınlama, haşlamaya göre suya geçen kayıpları azaltabilir.
Fırında patates ve havuç gece yenir mi?
Gece tüketilmesinde genel olarak bir sakınca yoktur; önemli olan porsiyon ve toplam öğün dengesidir. Daha hafif bir akşam öğünü isteniyorsa yanına ağır soslar yerine yoğurtlu veya limonlu eşlikçiler tercih edilebilir.
Şeker hastaları fırında patates ve havuç yerken nelere dikkat etmeli?
Patates içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir ve tek başına büyük miktarda yemek kan şekeri yanıtını artırabilir. Lif, protein ve yağ içeren besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli olabilir; kişisel tolerans için sağlık profesyoneline danışmak en güvenlisidir.
Fırında patates ve havuç her gün yenir mi?
Her gün yenebilir, ancak tek sebze seçeneği haline gelmemesi daha iyidir. Farklı renk ve türde sebzelerle dönüşümlü tüketmek daha çeşitli bir beslenme sağlar.
Fırında patates ve havuç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.