Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Fırında Patates (Dilimlenmiş, Büyük Boy) Kaç Kalori?
Fırında pişmiş, büyük dilim patates. Lif ve potasyum kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Patates (Dilimlenmiş, Büyük Boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 89%
Protein
2.5g
· 9%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
2.2g
Fırında Patates (Dilimlenmiş, Büyük Boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Fırında Patates (Dilimlenmiş, Büyük Boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Patates (Dilimlenmiş, Büyük Boy) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Patates (Dilimlenmiş, Büyük Boy) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Patates (Dilimlenmiş, Büyük Boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Patates (Dilimlenmiş, Büyük Boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Patates (Dilimlenmiş, Büyük Boy) Gibi Besinler
Fırında Patates (Dilimlenmiş, Büyük Boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında dilimlenmiş patatesi dışı çıtır, içi yumuşak yapmak için ne yapmalı?
Dilimleri çok kalın kesmemek ve fırına vermeden önce yüzeylerini iyice kurulamak işe yarar. Tepsiyi fazla doldurmamak da buharı azaltıp daha iyi kızarma sağlar.
Fırında patates neden bazen yumuşayıp gevrekliğini kaybeder?
En sık neden, piştikten sonra kapalı kapta bekletilmesi veya üst üste konmasıdır. Hapsolan buhar kabuğu yumuşatır; tek sıra halinde ve açıkta kısa süre dinlendirmek daha iyi sonuç verir.
Fırında patatesi önceden hazırlayıp sonra ısıtabilir miyim?
Evet, önceden pişirip buzdolabında saklayarak sonra yeniden fırınlayabilirsiniz. Tekrar ısıtırken fırın veya airfryer, mikrodalgaya göre dokuyu daha iyi korur.
Fırında patates dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş dilimler tamamen soğuduktan sonra dondurulabilir. Çözdürdükten sonra yeniden fırınlamak, yumuşama riskini azaltır.
Fırında patatesin yanına ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Protein kaynağı ve sebzeyle eşleştirmek iyi bir dengedir; örneğin yoğurtlu dip sos, baklagil köftesi, tavuk veya büyük bir salata ile servis edilebilir. Bu kombinasyon tek başına patatese göre daha uzun süre tok tutabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Patates, karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle antrenman öncesi enerji desteği veya sonrasında glikojen yenilenmesi için tercih edilebilir. Zamanlama, porsiyon ve yanında eklenen yağ miktarı kişisel toleransa göre ayarlanmalıdır.
Akşam fırında patates yemek kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz. Toplam günlük enerji alımı, porsiyon ve yanında tüketilen soslar veya ek yağlar daha belirleyicidir.
Kabuklu mu kabuksuz mu pişirmek daha iyi?
Kabuklu pişirmek hem dokuyu korumaya yardımcı olur hem de lif kaybını azaltabilir. Ancak kabuğu yenilecekse patatesi çok iyi yıkamak gerekir.
Fırında patates sağlıklıysa sınırsız yenebilir mi?
Hayır, sağlıklı bir seçenek olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez. Özellikle büyük porsiyonlar ve yağlı-soslu servisler öğünün toplam yükünü belirgin şekilde artırabilir.
Kimler fırında patates tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri takibi yapan kişiler, porsiyon ve eşlik eden besinlere daha çok dikkat etmelidir çünkü patates hızlı sindirilebilir bir karbonhidrat kaynağıdır. Tuzlu baharat karışımları veya hazır soslarla yeniyorsa tansiyonunu izleyenler için de dikkat gerekebilir.
Fırında Patates (Dilimlenmiş, Büyük Boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.