Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
35f
Fırında parmak patates Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, daha az yağlı patates kızartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında parmak patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 75%
Protein
2.5g
· 8%
Yağ
2.5g
· 17%
Lif
2.2g
Fırında parmak patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.2mg · 12% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Fırında parmak patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında parmak patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında parmak patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında parmak patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında parmak patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Fırında parmak patates Gibi Besinler
Fırında parmak patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında parmak patatesin dışı nasıl daha çıtır olur?
Patatesleri kestikten sonra soğuk suda bekletip iyice kurulayın; nem, çıtırlığı azaltır. Tek sıra halinde, önceden iyice ısıtılmış tepsiye dizmek ve pişirme sırasında bir kez çevirmek de yardımcı olur.
Fırında patates neden yumuşak veya lastiksi olur?
Tepsiyi fazla doldurmak buhar oluşmasına yol açar ve patatesler kızarmak yerine yumuşar. Patatesleri aralıklı dizin, yeterli sıcaklık kullanın ve fırının hava dolaşımını engellemeyin.
Fırında parmak patates kızartmaya göre daha mı iyi bir seçimdir?
Genellikle daha az ilave yağla hazırlanabildiği için derin yağda kızartılmış patatese göre daha hafif bir seçenek olabilir. Ancak porsiyon, kullanılan yağ miktarı ve yanında tüketilen soslar toplam öğünü belirler.
Fırında parmak patates pişirmeden önce suda bekletilmeli mi?
Zorunlu değildir, fakat soğuk suda bekletmek yüzeydeki fazla nişastanın bir kısmını uzaklaştırarak daha çıtır bir doku sağlayabilir. Beklettikten sonra patatesleri havlu veya temiz bezle tamamen kurutun.
Fırında parmak patates için hangi yağ uygundur?
Zeytinyağı, kanola yağı veya ayçiçek yağı ölçülü biçimde kullanılabilir. Yüksek ısıya uygun bir yağ seçin ve patatesleri yağ içinde bırakmak yerine ince bir tabaka ile kaplayın.
Fırında patates piştikten sonra nasıl saklanır?
Artan patatesleri oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı kapta buzdolabına koyun. En iyi doku için kısa sürede tüketin ve yeniden ısıtırken fırın ya da air fryer kullanın.
Fırında parmak patates dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş patatesler soğutulduktan sonra tek kat halinde ön dondurma yapılıp kapalı bir dondurucu kabında saklanabilir. Çözdürmeden sıcak fırında ısıtmak, yumuşamayı azaltır; ancak ilk günkü çıtırlık tamamen geri gelmeyebilir.
Fırında parmak patatesin yanına ne yenebilir?
Yoğurtlu dip sos, cacık, bol yeşillikli salata, kuru baklagiller, yumurta veya balık gibi protein kaynaklarıyla dengeli bir öğün oluşturabilir. Sebze ve protein eklemek, patatesin tek başına oluşturduğu öğüne daha fazla tokluk ve çeşitlilik katar.
Fırında parmak patates spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman öncesinde sindirime zaman bırakacak şekilde tüketildiğinde karbonhidrat kaynağı olabilir; çok yağlı soslardan kaçınmak daha rahat hissettirebilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt, yumurta, tavuk veya baklagil gibi bir protein kaynağıyla eşleştirmek daha uygundur.
Fırında patatesin tuzu pişmeden önce mi sonra mı eklenmelidir?
Az miktarda tuz pişirme öncesinde kullanılabilir, ancak fazla tuz patatesin yüzeyinden su çekip çıtırlığı olumsuz etkileyebilir. Daha kontrollü bir sonuç için tuzun büyük kısmını patates fırından çıktıktan sonra ekleyin.
Fırında parmak patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.