Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🌽🫒

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi Kaç Kalori?

Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi

KALORİ

210kcal

45düşük

POTASYUM

260mg

LİF

Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 20%

Protein

16g

· 32%

Yağ

11g

· 48%

Lif

Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

3.2mg · 20% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi kaç kalori?

Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16 g protein, 10 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.

Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi diyete uygun mu?

Bu yemek pesketaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 16 g protein bulunur; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.