Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Fırında Milföylü Somon Kaç Kalori?
Omega-3 ve protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Milföylü Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
288
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 28%
Protein
16.5g
· 23%
Yağ
15.6g
· 49%
Lif
0.9g
Fırında Milföylü Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
315mg · 14% GDV
Fırında Milföylü Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Milföylü Somon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Milföylü Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Milföylü Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Milföylü Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Milföylü Somon Gibi Besinler
Fırında Milföylü Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milföylü somon fırında neden bazen hamurlaşır?
En yaygın neden, somonun veya iç harcın fazla sulu olması ve milföyün yeterince yüksek ısıda pişmemesidir. Somonu kurulayıp milföyü önceden çok bekletmeden sıcak fırına vermek daha iyi sonuç verir.
Milföylü somonu önceden hazırlayıp sonra pişirebilir miyim?
Evet, kısa süreli olarak buzdolabında bekletilebilir. Ancak milföy nem çekip yumuşayabileceği için en iyi doku için pişirmeden hemen önce birleştirmek daha uygundur.
Pişmiş milföylü somon buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra soğutulup kapalı kapta buzdolabında genelde 1-2 gün içinde tüketilmesi en güvenli yaklaşımdır. Yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun.
Milföylü somon dondurulur mu?
Evet, hem pişmeden hem piştikten sonra dondurulabilir. Yine de çözdürme ve yeniden ısıtma sonrası milföy ilk günkü kadar çıtır kalmayabilir.
Bu yemeğin yanına ne iyi gider?
Asiditesi olan hafif garnitürler iyi eşlik eder; örneğin limonlu yeşil salata, kuşkonmaz veya buharda sebze. Böylece yemeğin zengin dokusu dengelenir ve tabak daha ağır hissettirmez.
Antrenmandan önce yemek için uygun mu?
Milföy ve somon birlikte daha doyurucu ve nispeten ağır bir öğün oluşturabilir, bu yüzden yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir. Antrenman öncesinde yiyecekseniz porsiyonu küçük tutup araya zaman koymak daha iyi olabilir.
Akşam geç saatte yenirse ağır gelir mi?
Bazı kişiler için evet, çünkü milföylü yapı yağlı ve tok tutucu olabilir. Geç saatte yiyecekseniz daha küçük porsiyon ve yanında hafif sebzeler tercih etmek daha rahat olabilir.
Milföylü somon, sade fırın somona göre daha sağlıklı mı?
Genelde sade fırın somon daha az işlenmiş ve daha basit içerikli bir seçenektir. Milföy, tereyağı veya benzeri yağlı bileşenlerle yemeği daha zengin ve daha sık tüketildiğinde daha ağır hale getirebilir.
Her gün yemek iyi bir fikir mi?
Ara sıra tüketmek uygundur, ancak bu ürün işlenmiş bir yemektir ve günlük ana tercih olarak sade balık hazırlamalarına göre daha az dengeli olabilir. Daha sık tüketim için ızgara veya fırında sade somon genelde daha pratik bir alışkanlıktır.
Kimler bu yemeği yerken dikkatli olmalı?
Balık, gluten, yumurta veya süt alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu yemek bu alerjenleri içerir. Ayrıca çok tuzlu veya çok yağlı yiyecekleri sınırlaması gereken kişiler porsiyon ve eşlikçileri daha özenli seçebilir.
Fırında Milföylü Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.