Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍋

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında limonlu uskumru Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, yüksek protein, fırında pişirilmiş, limonlu

KALORİ

180kcal

0düşük

POTASYUM

330mg

LİF

Fırında limonlu uskumru Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 1%

Protein

20.5g

· 44%

Yağ

11.5g

· 55%

Lif

Fırında limonlu uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

12µg · 500% GDV

D Vitamini

16µg · 80% GDV

7.5mg · 47% GDV

0.5mg · 29% GDV

Mineraller

Selenyum

45µg · 82% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

40µg · 27% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fırında limonlu uskumru Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında limonlu uskumru İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında limonlu uskumru Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında limonlu uskumru Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında limonlu uskumru Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında limonlu uskumru Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında limonlu uskumru Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında limonlu uskumru kaç kalori?

Fırında limonlu uskumru 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 11,5 g yağ ve 0,5 g karbonhidrat bulunur.

Fırında limonlu uskumru keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Fırında limonlu uskumru hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.