🥩
Fırında kırmızı et Kaç Kalori?
Demir ve protein açısından zengin, fırında pişirilmiş kırmızı et
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında kırmızı et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.5g
· 52%
Yağ
11.5g
· 48%
Lif
0g
Fırında kırmızı et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fırında kırmızı et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında kırmızı et İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında kırmızı et Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında kırmızı et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında kırmızı et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında kırmızı et Gibi Besinler
Fırında kırmızı et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kırmızı et kaç kalori ve kaç gram protein içerir?
100 gram fırında kırmızı et 215 kalori ve 27,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Fırında kırmızı et keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, verilen bilgilere göre keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Fırında kırmızı et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.