🐟
Fırında kaşarlı mantarlı alabalık Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 içeren, kaşar peyniri ve mantarlı fırın alabalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında kaşarlı mantarlı alabalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 5%
Protein
20.4g
· 45%
Yağ
10.2g
· 50%
Lif
0.4g
Fırında kaşarlı mantarlı alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.6µg · 192% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
D Vitamini
7.1µg · 36% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Fırında kaşarlı mantarlı alabalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında kaşarlı mantarlı alabalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında kaşarlı mantarlı alabalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında kaşarlı mantarlı alabalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında kaşarlı mantarlı alabalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında kaşarlı mantarlı alabalık Gibi Besinler
Fırında kaşarlı mantarlı alabalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.