Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦🧀
Fırında kaşarlı ve başemel soslu karnıbahar Kaç Kalori?
Karnıbahar, kaşar peyniri ve başemel sos ile fırında pişirilmiş klasik bir yemek.
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Fırında kaşarlı ve başemel soslu karnıbahar (180 g) 189 kaloridir. 100 gramında 105 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 11.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 68.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %57'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fırında kaşarlı ve başemel soslu karnıbahar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 18% · Yağ 55%
Fırında kaşarlı ve başemel soslu karnıbahar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
26mg · 29% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fırında kaşarlı ve başemel soslu karnıbahar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında kaşarlı ve başemel soslu karnıbahar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında kaşarlı ve başemel soslu karnıbahar Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında kaşarlı ve başemel soslu karnıbahar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında kaşarlı ve başemel soslu karnıbahar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında kaşarlı ve başemel soslu karnıbahar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında kaşarlı ve başemel soslu karnıbahar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Fırında kaşarlı ve başemel soslu karnıbahar ile Karşılaştır
Fırında kaşarlı ve başemel soslu karnıbahar Gibi Besinler
Fırında kaşarlı ve başemel soslu karnıbahar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kaşarlı ve beşamel soslu karnıbahar kaç kalori?
Fırında kaşarlı ve beşamel soslu karnıbahar 100 gramında 105 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ bulunur.
Beşamel soslu kaşarlı karnıbaharın glisemik indeksi düşük mü?
Bu yemeğin glisemik indeksi 35'tir. Glisemik indeksi düşük besinler arasında değerlendirilir; 100 gramında ayrıca 2,2 g lif vardır.
Fırında kaşarlı ve başemel soslu karnıbahar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.